TOP SECRET, aneb vše o cvičení

Kategorie Workshopy zdraví

Pro koho je workshop určen?

Pro všechny! Protože pohyb je důležitý pro každou věkovou i váhovou kategorii a nezáleží jestli jste zdraví jako řípy nebo léčíte menší či větší neduhy. Lidské tělo by se hýbat mělo a pokud pohyb není, můžeme se zakulacovat, sem tam něco zabolí a místo dobré nálady se dostaví únava...

A protože každý je jiný, má jiné možnosti, ale také cíle či důvody, je velmi důležité vědět a pochopit co si můžeme za pohyb dovolit a která fyzická námaha je pro nás ta pravá.

Naštěstí způsobů jak rozhýbat kosti je mnoho...takže? S chutí a s námi do toho!

Co se na workshopu naučíte?

  • Vnímat své tělo v pohybu (co a jak, proč cvičit, které svaly naopak šetřit nebo protáhnout)
  • Zjednodušené informace o základech anatomie svalů a kloubů, které se naučíte uplatňovat v praxi a bude se Vám mnohem lépe hýbat, chodit, běhat, lyžovat, posilovat atp.- cokoliv!
  • Správné držení těla, aby pohyb a námaha neublížila...naopak byla co nejefektivnější
  • Zdravotní aspekty pohybu
  • Prevence zranění/poúrazové cvičení
  • Jak u zvoleného cvičení vydržet, motivace
  • Mnoho nového o aktuálních tématech v oblasti sportu (TRX, jóga, kruhové tréninky, pole dance, pilates atd.)...
  • Cokoliv dalšího o co budete mít zájem a bude souviset s tématem

Na základě důležitých informací můžeme společně vytipovat co je pro Vás to pravé a čemu se raději vyhnout...

Náplň workshopu

  • Anatomie pohybu pro laiky i zasvěcené aneb co Vám většina trenérů neřekne (příjemná a srozumitelná forma výkladu, poznatky z praxe konzultované s odborníky)
  • Držení těla a hluboký stabilizační systém (hluboké svaly břišní a zádové, brániční dýchání a pánevní dno)...jak toto vše velmi úzce souvisí s pohybem a proč je dobré to znát, používat v praxi
  • Jak se vyhnout/předejít zranění, únavě (protahování, strečink, relaxace, správná kombinace, četnost a náročnost cvičení)
  • Trocha psychologie a motivace, kaučink
  • Praktické ukázky
  • Přehled aktualit ze světa pohybu, co nás zajímá + otázky/odpovědi

Cíl workshopu

Cvičíte s trenérem nebo sami a nejste si některými věcmi úplně jisti? Přijďte se přesvědčit a ujistit, že vynakládáte své úsilí co nejlépe a tak, abyste si neublížili + efekt a výsledky byly co nejlepší!

Chcete začít cvičit? Ideální workshop také pro Vás!

Cena workshopu

Cena pro jednu osobu 950,- Kč
Chcete přijít s kamarádkou? 1500,- Kč
Kurzovné se platí bezhotovostním převodem. Zájemci obdrží potvrzující e-mail se všemi detaily až po vyplnění formuláře závazné přihlášky.

Délka workshopu

Délka workshopu je 3 hodiny. Vždy na konci workshopu bude prostor pro osobní dotazy, popřípadě čas na volnou diskuzi, která je dobrovolná.

Kdy a kde

Workshop probíhá v sídle naší firmy THE SENSES v Praze na adrese V lesíčku 7, Praha 5 Smíchov (vchod z Vodní ulice), 150 metrů od tramvajové zastávky Švandovo divadlo.

NENÍ VYPSÁN NOVÝ TERMÍN! V případě zájmu nás kontaktujte na Tato e-mailová adresa je chráněna před spamboty. Pro její zobrazení musíte mít povolen Javascript.

Přednášející

katerina-kafkova
 

Kateřina Kafková

Kateřina studovala vysokou školu marketingu a managementu při VŠCRHL v Praze, ale osud ji nakonec krátce po mateřské dovolené zavál do oboru zdravého životniho stylu.

Nyní je náplní její práce poradenství a konzultace v oblasti "chytrého" (=zdravého a efektivního) pohybu, cvičení, fitness + výživa a tvoření jídelníčků v průběhu celého života od dětí přes těhulky až po seniory.

Dále motivuje a učí své klienty vytrvat v myšlence zdravějšiho a kvalitnějšiho života, zabývá se odstraňováním problémů bolavých zad a kloubů, v případě potřeby "ordinuje" domácí a kancelářské cvičeni na míru.

Od loňského roku také nově pořádá semináře o zdravé výživě a pohybu na základních a středních školách. Má sedmiletou dceru Barborku.

zobrazit celý profil

Storno účasti

Storno (zrušení účasti) nám oznamte e-mailem. Na workshop za sebe můžete poslat náhradníka.

  • 5 a více dnů před termínem vrátíme 100 % zaplacených peněz
  • 1 až 5 dnů před termínem vám nabídneme účast na dalším termínu
  • 1 a méně dnů před termínem 100 % storno poplatek bez náhrady
 

Zaujal Vás tento článek?
Sdílejte ho a šiřte dál...